Home    Contact    Colofon    Links    Zoek

Thema's zwangerschapsyoga

Enkele voorbeelden van thema's die ik behandel tijdens de lessen zwangerschapsyoga:

1. Ont-moeten: Een kennismaking met yoga, waarbij ik zal gaan op het “ont-moeten”, alle moetens even kunnen laten. De houdingen zijn eenvoudig en worden langzaam uitgevoerd waarbij er veel aandacht is voor de ontspanning en contact maken met de baby

2. Inspanning en ontspanning: In deze les gaat het om het bewust worden van het ongemerkt vasthouden van spanningen en bij grote inspanning kunnen blijven ontspannen. In de houdingen word je je bewust welke inspanning nodig is en welke niet.

3. Adem: In deze les gaan we in op de rol van de adem. De adem kan je helpen om te focussen, erbij te blijven. Dit kan in een houding, maar ook tijdens de bevalling van pas komen. De adem helpt je om je aandacht te richten en bewust los te laten.

4. Weeën opvangen en barenshoudingen: In deze les ga ik in op de functie van weeën en oefenen we diverse houdingen waarin je weeën zou kunnen opvangen. Ook komen de verschillende pers/baringshoudingen aan bod.